Hierro, Fe en Maíz, dulce, blanco, congelado, granos cortó mazorca, hervido, escurrido, con sal Calculadora
Vegetales y productos
En 100 g (Gramos) de Maíz, dulce, blanco, congelado, granos cortó mazorca, hervido, escurrido, con sal hay 0.35 mg de Hierro, Fe.
Maíz, dulce, blanco, congelado, granos cortó mazorca, hervido, escurrido, con sal
Maíz, dulce, blanco, congelado, granos cortó mazorca, hervido, escurrido, con sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Maíz, dulce, blanco, congelado, granos cortó mazorca, hervido, escurrido, con sal se enumeran a continuación.
Agua
|
76.73 g
|
76.73
|
g
|
La energía (calorías)
|
80 kcal
|
80
|
kcal
|
Energía (julios)
|
335 kJ
|
335
|
kJ
|
Proteína
|
2.75 g
|
2.75
|
g
|
lípido total (grasa)
|
0.43 g
|
0.43
|
g
|
Ceniza
|
0.53 g
|
0.53
|
g
|
Hidratos de carbono, por diferencia
|
19.56 g
|
19.56
|
g
|
Fibra, dietética total
|
2.4 g
|
2.4
|
g
|
Azúcares, total de
|
3.12 g
|
3.12
|
g
|
Calcio, Ca
|
4 mg
|
4
|
mg
|
Hierro, Fe
|
0.35 mg
|
0.35
|
mg
|
El magnesio, Mg
|
19 mg
|
19
|
mg
|
El fósforo, P
|
57 mg
|
57
|
mg
|
Potasio, K
|
147 mg
|
147
|
mg
|
Sodio, Na
|
245 mg
|
245
|
mg
|
Zinc, Zn
|
0.4 mg
|
0.4
|
mg
|
Cobre, Cu
|
0.037 mg
|
0.037
|
mg
|
El manganeso, Mn
|
0.127 mg
|
0.127
|
mg
|
El selenio, Se
|
0.7 µg
|
0.7
|
µg
|
La vitamina C, ácido ascórbico total
|
3.1 mg
|
3.1
|
mg
|
tiamina
|
0.083 mg
|
0.083
|
mg
|
Riboflavina
|
0.071 mg
|
0.071
|
mg
|
La niacina
|
1.299 mg
|
1.299
|
mg
|
Ácido pantoténico
|
0.18 mg
|
0.18
|
mg
|
La vitamina B-6
|
0.129 mg
|
0.129
|
mg
|
El folato, el total de
|
31 µg
|
31
|
µg
|
Ácido fólico
|
0 µg
|
0
|
µg
|
El folato, comida
|
31 µg
|
31
|
µg
|
El folato, DFE
|
31 µg
|
31
|
µg
|
La colina, el total de
|
22 mg
|
22
|
mg
|
betaína
|
0.2 mg
|
0.2
|
mg
|
Vitamina B12
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina B-12, añadido
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, RAE
|
0 µg
|
0
|
µg
|
retinol
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Caroteno, beta
|
1 µg
|
1
|
µg
|
Caroteno, alfa
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Criptoxantina, beta
|
1 µg
|
1
|
µg
|
La vitamina A, IU
|
3 IU
|
3
|
IU
|
El licopeno
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La luteína + zeaxantina
|
50 µg
|
50
|
µg
|
La vitamina E (alfa-tocoferol)
|
0.07 mg
|
0.07
|
mg
|
La vitamina E, añadido
|
0 mg
|
0
|
mg
|
La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Vitamina D
|
0 IU
|
0
|
IU
|
La vitamina K (filoquinona)
|
0.3 µg
|
0.3
|
µg
|
Los ácidos grasos, saturados totales
|
0.066 g
|
0.066
|
g
|
4: 0 butanoico, ácido graso butírico
|
0 g
|
0
|
g
|
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico
|
0 g
|
0
|
g
|
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico
|
0 g
|
0
|
g
|
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico
|
0 g
|
0
|
g
|
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico
|
0 g
|
0
|
g
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0 g
|
0
|
g
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
0.062 g
|
0.062
|
g
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.004 g
|
0.004
|
g
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
0.126 g
|
0.126
|
g
|
18: 1 indiferenciada
|
0.126 g
|
0.126
|
g
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
0.203 g
|
0.203
|
g
|
18: 2 indiferenciada
|
0.197 g
|
0.197
|
g
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.006 g
|
0.006
|
g
|
Los ácidos grasos, el total de trans
|
0 g
|
0
|
g
|
Colesterol
|
0 mg
|
0
|
mg
|
triptófano
|
0.033 g
|
0.033
|
g
|
treonina
|
0.124 g
|
0.124
|
g
|
isoleucina
|
0.147 g
|
0.147
|
g
|
leucina
|
0.27 g
|
0.27
|
g
|
lisina
|
0.165 g
|
0.165
|
g
|
metionina
|
0.073 g
|
0.073
|
g
|
cistina
|
0.041 g
|
0.041
|
g
|
fenilalanina
|
0.141 g
|
0.141
|
g
|
tirosina
|
0.114 g
|
0.114
|
g
|
valina
|
0.18 g
|
0.18
|
g
|
arginina
|
0.136 g
|
0.136
|
g
|
histidina
|
0.072 g
|
0.072
|
g
|
alanina
|
0.185 g
|
0.185
|
g
|
Ácido aspártico
|
0.236 g
|
0.236
|
g
|
Ácido glutamico
|
0.471 g
|
0.471
|
g
|
glicina
|
0.092 g
|
0.092
|
g
|
prolina
|
0.195 g
|
0.195
|
g
|
serina
|
0.168 g
|
0.168
|
g
|
El alcohol, acetato de
|
0 g
|
0
|
g
|
Cafeína
|
0 mg
|
0
|
mg
|
teobromina
|
0 mg
|
0
|
mg
|
Nutrientes en Maíz, dulce, blanco, congelado, granos cortó mazorca, hervido, escurrido, con sal